İlk Sinyal 3. Günde Veriliyor, Tam Değişim 14 Gün Sürüyor
Tıbbi adı "aklimatizasyon" yani yüksek irtifaya uyum olan bu süreç, Uludağ gibi deniz seviyesinden yaklaşık 2 bin metre yüksekliğe sahip bölgelerde hızla başlıyor. Uzmanlardan alınan bilgilere göre, yüksek kesimlerde oksijen basıncının düşmesiyle birlikte vücut, dokulara daha fazla oksijen taşıyabilmek için alyuvar (kırmızı kan hücresi) üretimini artırıyor.

Bu mucizevi değişimde kronolojik takvim ise şöyle işliyor:

İlk 48-72 Saat: Vücut oksijen düşüşüne karşı savunmaya geçiyor ve yeni hücre üretimi için böbreklerden hormon salgılanmaya başlıyor.

11. Gün: Kanda oksijeni bağlayan hemoglobin miktarında ve alyuvar sayısında net bir artış istatistiklere yansıyor.

14. Gün (2 Hafta): Vücut, Uludağ'ın atmosfer koşullarına tamamen uyum sağlayarak kan yapısını bu seviyeye göre optimize ediyor.

Sporcuların Tercihi Tesadüf Değil

Bursaspor başta olmak üzere birçok profesyonel spor kulübünün ve atletin yaz aylarında sezon öncesi hazırlık kampları için Uludağ'ı tercih etmesinin arkasında da bu "doğal doping" etkisi yatıyor. Uzmanlar, yüksek irtifada kazanılan bu güçlü kan yapısının ve oksijen taşıma kapasitesinin, deniz seviyesine inildikten sonra da yaklaşık 2-3 hafta boyunca korunduğunu ve performansı doğrudan artırdığını belirtiyor.
"İlk 3 Gün Kendinizi Fazla Yormayın"
Yüksek rakımın faydaları kadar dikkat edilmesi gereken yönleri de var. Kardiyoloji uzmanları, özellikle tansiyon, ritim bozukluğu veya kalp yetmezliği olan vatandaşları uyarıyor. Deniz seviyesinden aniden Uludağ'a çıkan kişilerin, kan uyum süreci henüz tamamlanmadığı için ilk 3 ila 5 gün kendilerini aşırı yoracak fiziksel aktivitelerden kaçınmaları ve bol sıvı tüketmeleri hayati önem taşıyor.